10.0 km | 01:02:51 | 06:15/km日期: 2013-10-02 21:38 - 地點: 家裡附近繞圈圈 - 天氣: 晴 - 平均心率: 153 - 卡路里: 1195 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 65%
Pace: 06'08" / 06'05" / 06'05" / 06'07" / 06'06" / 06'12" / 06'25" / 06'29" / 06'40" / 05'56" / 20'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'07" (+00'15") | 1001 / 1001 |
| 2 | | 06'04" (+00'12") | 1007 / 2008 |
| 3 | | 06'04" (+00'12") | 1012 / 3020 |
| 4 | | 06'07" (+00'15") | 1002 / 4022 |
| 5 | | 06'07" (+00'15") | 1007 / 5030 |
| 6 | | 06'11" (+00'19") | 1008 / 6039 |
| 7 | | 06'23" (+00'31") | 1002 / 7042 |
| 8 | | 06'31" (+00'39") | 1008 / 8051 |
| 9 | | 06'37" (+00'45") | 1008 / 9059 |
| 10 | | 05'52" | 1013 / 10072 |
跑完火燒島後的復健跑
感覺不錯
也不會很累
後段還可以加速
衝了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
108.66 km 
MIZUNO mizuno wave creation 13 累積 :
618.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 06'05" | 00:12'13" |
| 3 | 06'05" | 00:18'18" |
| 4 | 06'07" | 00:24'25" |
| 5 | 06'06" | 00:30'31" |
| 6 | 06'12" | 00:36'43" |
| 7 | 06'25" | 00:43'08" |
| 8 | 06'29" | 00:49'37" |
| 9 | 06'40" | 00:56'17" |
| 10 | 05'56" | 01:02'13" |
| 10.0 | 20'25" | 01:02'51" |
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