10.2 km | 00:54:01 | 05:18/km日期: 2016-12-23 06:00 - 地點: 高雄大學 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 144 - 卡路里: 588 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 90%
Pace: 05'59" / 05'25" / 05'27" / 05'43" / 05'40" / 05'07" / 04'58" / 05'01" / 06'17" / 04'47" / 05'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'58" (+01'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'25" (+00'38") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'26" (+00'39") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'42" (+00'55") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'39" (+00'52") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'06" (+00'19") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'58" (+00'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'00" (+00'13") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'00" (+00'13") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'47" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'02" (+00'15") | 181 / 10181 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
220.08 km 
亞瑟士 虎走4練習鞋 累積 :
2208.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'59" | 00:05'59" |
| 2 | 05'25" | 00:11'24" |
| 3 | 05'27" | 00:16'51" |
| 4 | 05'43" | 00:22'34" |
| 5 | 05'40" | 00:28'14" |
| 6 | 05'07" | 00:33'21" |
| 7 | 04'58" | 00:38'19" |
| 8 | 05'01" | 00:43'20" |
| 9 | 06'17" | 00:49'37" |
| 10 | 04'47" | 00:54'24" |
| 10.2 | 05'02" | 00:55'19" |
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