Secretariat 2016/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

Secretariat 高雄
ID 20548

44 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

23.8 km | 00:56:04 | 25.5 km/h

日期: 2016-12-24 07:56 - 總爬升: 221 m - 踏頻: 78 - 卡路里: 675 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

12月累積里程 : 325.70 km

cannondale super six evo hi mod

TCX 上傳 | 8 years ago

William Liang 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.1	1.3 %
2	13.6	5.0 %
3	20.5	-2.8 %
4	21.8	-2.8 %
5	27.5	1.8 %
6	18.6	-2.8 %
7	29.0	1.8 %
8	27.5	-3.4 %
9	29.8	1.8 %
10	28.6	-2.3 %
11	31.3	2.2 %
12	27.1	-3.4 %
13	29.5	1.6 %
14	27.7	-3.4 %
15	28.8	2.5 %
16	28.1	-2.5 %
17	29.3	1.6 %
18	27.3	-2.7 %
19	29.0	2.0 %
20	26.1	-3.0 %
21	29.3	1.5 %
22	7.0	1.5 %
23	43.9	-6.0 %
23.8	22.7	-2.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km