Sunny(神愛跑者) 2016/12/19 訓練日誌

Sunny(神愛跑者) 花蓮
ID 68120

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Sunny(神愛跑者)

27.7 km | 02:06:31 | 13.1 km/h

日期: 2016-12-19 14:38 - 地點: 板橋河濱-新生公園 - 卡路里: 848 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 48%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02'45"

(02'45")

10.68 (-10.75)

488 / 488

08'02"

(10'47")

3.82 (-17.61)

511 / 1000

02'19"

(13'06")

13.09 (-8.34)

504 / 1504

01'38"

(14'44")

18.09 (-3.34)

492 / 1996

01'48"

(16'32")

16.74 (-4.68)

501 / 2498

展開計圈分析

02'34"

(19'06")

11.80 (-9.63)

503 / 3002

01'52"

(20'58")

15.93 (-5.50)

493 / 3496

01'52"

(22'50")

16.07 (-5.36)

498 / 3994

04'16"

(27'06")

7.10 (-14.33)

504 / 4498

03'36"

(30'42")

8.41 (-13.02)

504 / 5002

02'29"

(33'11")

12.04 (-9.39)

496 / 5499

02'20"

(35'31")

12.95 (-8.48)

502 / 6002

03'43"

(39'14")

8.13 (-13.30)

502 / 6505

03'43"

(42'57")

8.20 (-13.23)

506 / 7012

01'38"

(44'35")

18.00 (-3.43)

488 / 7500

01'54"

(46'29")

16.29 (-5.14)

514 / 8015

01'49"

(48'18")

16.51 (-4.91)

499 / 8514

01'39"

(49'57")

18.37 (-3.06)

502 / 9017

01'30"

(51'27")

20.22 (-1.20)

505 / 9522

01'32"

(52'59")

19.57 (-1.86)

497 / 10020

01'33"

(54'32")

19.67 (-1.76)

506 / 10527

01'34"

(56'06")

19.05 (-2.38)

495 / 11022

02'34"

(58'40")

11.73 (-9.70)

500 / 11522

01'36"

(01:00'16")

19.25 (-2.18)

511 / 12033

01'32"

(01:01'48")

19.78 (-1.65)

504 / 12538

01'27"

(01:03'15")

20.45 (-0.97)

493 / 13031

01'30"

(01:04'45")

20.34 (-1.09)

507 / 13538

01'31"

(01:06'16")

20.00 (-1.43)

502 / 14041

01'28"

(01:07'44")

20.22 (-1.20)

491 / 14533

01'27"

(01:09'11")

21.18 (-0.25)

510 / 15043

01'25"

(01:10'36")

21.18 (-0.25)

499 / 15543

01'23"

(01:11'59")

21.43

491 / 16035

02'00"

(01:13'59")

15.13 (-6.30)

503 / 16538

02'20"

(01:16'19")

13.09 (-8.34)

507 / 17046

01'50"

(01:18'09")

16.51 (-4.91)

502 / 17548

01'58"

(01:20'07")

15.19 (-6.24)

497 / 18046

01'56"

(01:22'03")

15.38 (-6.04)

494 / 18540

01'59"

(01:24'02")

15.19 (-6.24)

500 / 19040

01'55"

(01:25'57")

15.86 (-5.57)

504 / 19545

02'09"

(01:28'06")

14.23 (-7.20)

508 / 20053

01'53"

(01:29'59")

15.86 (-5.57)

497 / 20551

01'46"

(01:31'45")

16.98 (-4.45)

498 / 21050

01'46"

(01:33'31")

16.90 (-4.53)

496 / 21547

01'56"

(01:35'27")

15.58 (-5.84)

502 / 22049

03'28"

(01:38'55")

8.67 (-12.75)

500 / 22549

02'34"

(01:41'29")

11.92 (-9.51)

509 / 23058

02'35"

(01:44'04")

11.61 (-9.82)

499 / 23557

02'39"

(01:46'43")

11.25 (-10.18)

496 / 24054

02'19"

(01:49'02")

13.24 (-8.19)

510 / 24564

02'48"

(01:51'50")

10.56 (-10.87)

491 / 25055

02'03"

(01:53'53")

14.81 (-6.61)

505 / 25561

02'00"

(01:55'53")

15.00 (-6.43)

498 / 26060

02'15"

(01:58'08")

13.58 (-7.84)

507 / 26567

03'24"

(02:01'32")

8.96 (-12.47)

506 / 27074

04'04"

(02:05'36")

7.41 (-14.02)

501 / 27575

00'55"

(02:06'31")

13.90 (-7.53)

212 / 27787

花蓮

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12月累積里程 : 37.04 km

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黑梅人, Mandy純純和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	5.6	-6.7 %
2	15.0	6.0 %
3	13.9	-3.4 %
4	15.8	3.0 %
5	7.7	7.4 %
6	12.5	-5.8 %
7	8.1	-2.8 %
8	17.2	3.0 %
9	17.3	-1.9 %
10	19.8	-3.1 %
11	19.3	6.0 %
12	14.6	-3.3 %
13	19.8	2.2 %
14	20.2	5.2 %
15	20.6	-3.0 %
16	21.4	2.6 %
17	16.7	-2.0 %
18	13.3	2.8 %
19	15.3	2.6 %
20	15.1	-1.8 %
21	16.1	-1.8 %
22	16.5	-1.7 %
23	10.1	2.4 %
24	11.4	-1.3 %
25	11.7	4.3 %
26	14.9	-3.9 %
27	10.8	4.2 %
27.7	8.1	6.0 %