Kerry 2016/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

Kerry 新竹
ID 177206

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4.0 km | 00:20:55 | 05:11/km

日期: 2016-12-20 20:43 - 卡路里: 217 Cal - 總步數: 3774 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 80%

Pace: 05'13" / 04'57" / 05'09" / 05'23" / 07'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'13"

(05'13")

05'12" (+00'15")

1002 / 1002

182 / 105

2

05'00"

(10'13")

04'57"

1008 / 2011

180 / 111

3

05'06"

(15'19")

05'04" (+00'07")

1004 / 3015

179 / 109

4

05'23"

(20'42")

05'21" (+00'24")

1004 / 4019

180 / 103

5

00'13"

(20'55")

07'25" (+02'28")

29 / 4049

175 / 76

12月累積里程 : 64.08 km

Saucony Kinvara 6 累積 : 557.3 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 馬松華和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	04'57"	00:10'10"
3	05'09"	00:15'19"
4	05'23"	00:20'42"
4.0	07'25"	00:20'55"

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