10.0 km | 01:05:11 | 06:29/km日期: 2016-12-20 17:30 - 地點: 小港中正體育場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 132 - 卡路里: 571 Cal - 總步數: 11813 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 78%
Pace: 06'53" / 06'23" / 06'47" / 06'25" / 06'41" / 06'22" / 06'27" / 06'18" / 06'31" / 06'03" / 11'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'52" (+00'51") | 1012 / 1012 | 182 / 79 |
| 2 | | 06'16" (+00'15") | 1004 / 2017 | 181 / 87 |
| 3 | | 06'43" (+00'42") | 1007 / 3025 | 180 / 82 |
| 4 | | 06'25" (+00'24") | 1011 / 4036 | 182 / 85 |
| 5 | | 06'35" (+00'34") | 1000 / 5037 | 178 / 84 |
| 6 | | 06'22" (+00'21") | 1008 / 6045 | 181 / 86 |
| 7 | | 06'24" (+00'23") | 1005 / 7050 | 182 / 85 |
| 8 | | 06'13" (+00'12") | 1001 / 8052 | 182 / 87 |
| 9 | | 06'32" (+00'31") | 1006 / 9058 | 181 / 84 |
| 10 | | 06'01" | 1000 / 10059 | 179 / 92 |
| 11 | | 08'31" (+02'30") | 17 / 10076 | 160 / 73 |
今天也是一樣，
慢慢跑維持跑感就好，
10公里收工。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
312.56 km 
MIZUNO WAVE EMPEROR TR WIDE 累積 :
771.3 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'53" | 00:06'53" |
| 2 | 06'23" | 00:13'16" |
| 3 | 06'47" | 00:20'03" |
| 4 | 06'25" | 00:26'28" |
| 5 | 06'41" | 00:33'09" |
| 6 | 06'22" | 00:39'31" |
| 7 | 06'27" | 00:45'58" |
| 8 | 06'18" | 00:52'16" |
| 9 | 06'31" | 00:58'47" |
| 10 | 06'03" | 01:04'50" |
| 10.0 | 13'12" | 01:05'11" |
展開計圈分析
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