Brian Chan 2016/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

Brian Chan 香港
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30.4 km | 02:29:32 | 04:54/km

日期: 2016-12-11 06:58 - 總爬升: 177 m - 卡路里: 1917 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 71%

Pace: 05'11" / 04'52" / 05'00" / 04'52" / 04'56" / 07'40" / 04'48" / 04'56" / 04'56" / 10'52" / 04'52" / 04'40" / 04'40" / 11'40" / 04'56" / 04'52" / 04'56" / 04'48" / 11'28" / 04'56" / 04'56" / 05'04" / 05'00" / 04'48" / 09'24" / 04'44" / 04'52" / 04'56" / 05'00" / 05'00" / 08'20" /

12月累積里程 : 194.96 km

New Balance Fresh Foam Zante V2 累積 : 369.7 km

GPX 上傳 | 7 years ago

v baitou 👣 👣 , Chau 和其他 11 人說推

·

大B chur爆我

2016-12-12 08:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	04'52"	00:10'03"
3	05'00"	00:15'03"
4	04'52"	00:19'55"
5	04'56"	00:24'51"
6	07'40"	00:32'31"
7	04'48"	00:37'19"
8	04'56"	00:42'15"
9	04'56"	00:47'11"
10	10'52"	00:58'03"
11	04'52"	01:02'55"
12	04'40"	01:07'35"
13	04'40"	01:12'15"
14	11'40"	01:23'55"
15	04'56"	01:28'51"
16	04'52"	01:33'43"
17	04'56"	01:38'39"
18	04'48"	01:43'27"
19	11'28"	01:54'55"
20	04'56"	01:59'51"
21	04'56"	02:04'47"
22	05'04"	02:09'51"
23	05'00"	02:14'51"
24	04'48"	02:19'39"
25	09'24"	02:29'03"
26	04'44"	02:33'47"
27	04'52"	02:38'39"
28	04'56"	02:43'35"
29	05'00"	02:48'35"
30	05'00"	02:53'35"
30.6	05'31"	02:57'07"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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