蕭家鑛 2016/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

蕭家鑛桃園
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恭喜破PB

半馬 | 01:45:26 | 04:59/km | 第4半馬

2016台北馬拉松

官方成績
日期	2016-12-18
成績	01:45:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'12")

00:26'12" (+02'43")

00:50'17" (+01'12")

10 km

(00:50'17")

00:24'05" (+00'36")

15 km

(01:13'46")

00:23'29"

00:49'05"

20 km

(01:39'22")

00:25'36" (+02'07")

Finish

(01:45:26)

日期: 2016-12-18 07:01 - 總爬升: 227 m - 卡路里: 1068 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'58" (+01'46")

994 / 994

2

05'46"

(11'43")

05'40" (+01'28")

1015 / 2010

3

04'44"

(16'27")

04'48" (+00'36")

985 / 2995

4

05'14"

(21'41")

04'52" (+00'40")

1074 / 4069

5

04'55"

(26'36")

04'56" (+00'44")

996 / 5066

展開計圈分析

賽後評分: 很棒的
給 5 星

12月累積里程 : 241.96 km

Android - Sony C6502 上傳 | 7 years ago

史巴克, Ericson Eric 和其他 10 人說推

·

林錦宏午安跑步愉快。

2016-12-18 15:28 ·

1 個人推

Ericson Eric 恭喜蕭兄台北馬高速完賽，看得出來前2K人數太多跑不快:)

2016-12-20 21:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'41"	00:11'43"
3	04'47"	00:16'30"
4	04'51"	00:21'21"
5	04'51"	00:26'12"
6	04'52"	00:31'04"
7	04'54"	00:35'58"
8	04'52"	00:40'50"
9	04'44"	00:45'34"
10	04'43"	00:50'17"
11	04'54"	00:55'11"
12	04'32"	00:59'43"
13	04'42"	01:04'25"
14	04'45"	01:09'10"
15	04'36"	01:13'46"
16	04'37"	01:18'23"
17	04'40"	01:23'03"
18	04'47"	01:27'50"
19	04'24"	01:32'14"
20	07'08"	01:39'22"
21	01'33"	01:40'55"
21.6	07'47"	01:45'26"

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