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    李嘉豪(翰陽路跑) 嘉義
    ID 136327
    69 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李嘉豪(翰陽路跑) 
    21.0 km | 02:42:05 | 07:42/km
    日期: 2016-12-17 06:14 - 總爬升: 253 m - 地點: 蘭潭 - 平均心率: 162 - 卡路里: 1132 Cal - 總步數: 25746 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 77%
    Pace: 07'02" / 06'30" / 06'38" / 07'40" / 07'02" / 08'26" / 11'20" / 08'24" / 09'14" / 07'45" / 06'36" / 06'44" / 09'00" / 07'07" / 08'15" / 11'32" / 06'54" / 06'52" / 06'24" / 06'14" / 06'07" / 31'40" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    07'02"  (07'02")
    		06'58" (+00'56")1007 / 1007179 / 79
    2
    06'30"  (13'32")
    		06'27" (+00'25")1005 / 2013184 / 83
    3
    06'38"  (20'10")
    		06'37" (+00'35")1002 / 3015181 / 83
    4
    07'43"  (27'53")
    		07'42" (+01'40")1000 / 4016171 / 75
    5
    07'06"  (34'59")
    		07'02" (+01'00")1007 / 5024181 / 78
    展開計圈分析
    6
    08'26"  (43'25")
    		08'22" (+02'20")1007 / 6031145 / 81
    7
    11'12"  (54'37")
    		11'08" (+05'06")1005 / 7037111 / 80
    8
    08'32"  (01:03'09")
    		08'28" (+02'26")1006 / 8044145 / 81
    9
    09'14"  (01:12'23")
    		09'13" (+03'11")1001 / 9045133 / 81
    10
    07'58"  (01:20'21")
    		07'57" (+01'55")1001 / 10046161 / 77
    11
    06'26"  (01:26'47")
    		06'24" (+00'22")1004 / 11051174 / 89
    12
    06'43"  (01:33'30")
    		06'41" (+00'39")1003 / 12054177 / 84
    13
    09'05"  (01:42'35")
    		09'01" (+02'59")1006 / 13060124 / 88
    14
    07'06"  (01:49'41")
    		07'05" (+01'03")1000 / 14060179 / 78
    15
    08'14"  (01:57'55")
    		08'13" (+02'11")1000 / 15061146 / 82
    16
    11'32"  (02:09'27")
    		11'29" (+05'27")1002 / 16064109 / 79
    17
    06'56"  (02:16'23")
    		06'55" (+00'53")1000 / 17065185 / 77
    18
    06'50"  (02:23'13")
    		06'46" (+00'44")1007 / 18073187 / 78
    19
    06'22"  (02:29'35")
    		06'18" (+00'16")1008 / 19081187 / 84
    20
    06'16"  (02:35'51")
    		06'14" (+00'12")1004 / 20085184 / 87
    21
    06'03"  (02:41'54")
    		06'02"1001 / 21087182 / 90
    嘉義
    李嘉豪(翰陽路跑)
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    嘉義
    李嘉豪(翰陽路跑)
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    嘉義
    李嘉豪(翰陽路跑)
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    後花園路線真是天殺的難跑!!!

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 176.85 km Asics Kayano 22 累積 : 729.7 km
    MW Watch 上傳 | 7 years ago
    LIN l WEN, 江慶信（翰陽路跑） 和其他 9 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'02"00:07'02"
    206'30"00:13'32"
    306'38"00:20'10"
    407'40"00:27'50"
    507'02"00:34'52"
    608'26"00:43'18"
    711'20"00:54'38"
    808'24"01:03'02"
    909'14"01:12'16"
    1007'45"01:20'01"
    1106'36"01:26'37"
    1206'44"01:33'21"
    1309'00"01:42'21"
    1407'07"01:49'28"
    1508'15"01:57'43"
    1611'32"02:09'15"
    1706'54"02:16'09"
    1806'52"02:23'01"
    1906'24"02:29'25"
    2006'14"02:35'39"
    2106'07"02:41'46"
    21.026'50"02:42'05"

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