James 2016/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

James 台中
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4.5 km | 01:15:54 | 16:58/km

日期: 2016-12-17 08:45 - 卡路里: 282 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 55%

Pace: 22'52" / 20'39" / 12'46" / 12'10" / 15'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'44"

(22'44")

22'52" (+10'43")

993 / 993

2

20'36"

(43'20")

20'33" (+08'24")

1001 / 1995

3

12'48"

(56'08")

12'44" (+00'35")

1004 / 2999

4

12'19"

(01:08'27")

12'09"

1012 / 4012

5

07'27"

(01:15'54")

16'14" (+04'05")

458 / 4470

12月累積里程 : 55.05 km

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池峻呈, 於菌頡和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'52"	00:22'52"
2	20'39"	00:43'31"
3	12'46"	00:56'17"
4	12'10"	01:08'27"
4.5	15'51"	01:15'54"

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