吳念祖 2016/12/18 訓練日誌

吳念祖台中
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吳念祖

半馬 | 01:39:09 | 04:41/km | 第24半馬

2016台北馬拉松

官方成績
日期	2016-12-18
成績	01:39:09
總名次	284 / -
分組名次	258 / -
平均速度	04:41/km

官方證書

吳念祖

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'20")

00:22'20"

00:44'50"

10 km

(00:44'50")

00:22'30" (+00'10")

15 km

(01:08'00")

00:23'10" (+00'50")

00:49'12" (+04'22")

20 km

(01:34'02")

00:26'02" (+03'42")

Finish

(01:39:09)

日期: 2016-12-18 07:00 - 卡路里: 1367 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 72%

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吳念祖

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吳念祖

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吳念祖

蔡裕仁說推

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吳念祖

感謝大學同學阿焜夫妻到場幫我加油跟拍照

蔡裕仁說推

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台中

吳念祖

1H40M的列車長在後緊追不捨

蔡裕仁說推

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溫度舒適、全程大都有遮陰，速度都能維持在預定的5分速內(20-21K跑在地下道內，GPS收不到)

賽前宣言: 拼一下！

賽後評分: 半馬賽道路線不錯，大部分都有遮陰、交管良好、補給充足、寄物及回程領取紀念品流程順暢、分區起跑較其它賽事落實；晶片不能退費、報名費稍高了一點。
給 4 星

12月累積里程 : 167.21 km

MIZUNO 皇速累積 : 687.9 km

GPX 上傳 | 7 years ago

賴訓權, mindy 和其他 209 人說推

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觀看另 55 則留言

登順恭喜吳兄漂亮完賽

2016-12-25 21:21 ·

1 個人推

mindy 恭喜念祖兄，帥啊⋯⋯

2017-01-06 13:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	04'26"	00:08'52"
3	04'30"	00:13'22"
4	04'23"	00:17'45"
5	04'35"	00:22'20"
6	04'23"	00:26'43"
7	04'32"	00:31'15"
8	04'35"	00:35'50"
9	04'32"	00:40'22"
10	04'28"	00:44'50"
11	04'35"	00:49'25"
12	04'31"	00:53'56"
13	04'42"	00:58'38"
14	04'39"	01:03'17"
15	04'43"	01:08'00"
16	04'37"	01:12'37"
17	04'43"	01:17'20"
18	04'45"	01:22'05"
19	04'42"	01:26'47"
20	07'15"	01:34'02"
21	02'09"	01:36'11"
21.7	04'18"	01:39'09"