蕭志芳 2013/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

蕭志芳苗栗
ID 20025

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20.7 km | 01:52:26 | 05:25/km

日期: 2013-09-27 08:45 - 總爬升: 159 m - 地點: 南富村 - 天氣: 晴、逆風、涼爽 - 卡路里: 1326 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

Pace: 04'26" / 04'57" / 05'07" / 05'14" / 05'17" / 05'24" / 06'40" / 05'08" / 06'57" / 05'25" / 05'36" / 05'37" / 05'44" / 05'40" / 05'58" / 07'02" / 05'48" / 06'11" / 04'53" / 05'13" / 00'12" /

因為中間有按到暫停，大概有300~500公尺沒紀錄到，在跑到19.5K時的時間是1H43M左右，時間確定是在2H內，難道賴床1H可以跑這麼快XD?還破了自己的21K紀錄

9月累積里程 : 104.30 km

adidas Boston 3 Wide 547 累積 : 575.9 km

Android 上傳 | 11 years ago

OAblack, Joe Huang 和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	04'57"	00:09'23"
3	05'07"	00:14'30"
4	05'14"	00:19'44"
5	05'17"	00:25'01"
6	05'24"	00:30'25"
7	06'40"	00:37'05"
8	05'08"	00:42'13"
9	06'57"	00:49'10"
10	05'25"	00:54'35"
11	05'36"	01:00'11"
12	05'37"	01:05'48"
13	05'44"	01:11'32"
14	05'40"	01:17'12"
15	05'58"	01:23'10"
16	07'02"	01:30'12"
17	05'48"	01:36'00"
18	06'11"	01:42'11"
19	04'53"	01:47'04"
20	05'13"	01:52'17"
20.7	00'12"	01:52'26"

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