7.4 km | 05:04:25 | 41:16/km日期: 2016-12-17 10:03 - 總爬升: 525 m - 平均心率: 103 - 卡路里: 1080 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 19°C - 濕度: 73%
Pace: 26'32" / 39'09" / 41'16" / 76'56" / 46'36" / 39'07" / 25'28" / 24'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 26'32" (+01'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 39'08" (+13'40") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 41'16" (+15'48") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 01:16'55" (+51'27") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 46'35" (+21'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 39'06" (+13'38") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 25'28" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 24'48" | 376 / 7376 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 184.59 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 26'32" | 00:26'32" |
| 2 | 39'09" | 01:05'41" |
| 3 | 41'16" | 01:46'57" |
| 4 | 76'56" | 03:03'53" |
| 5 | 46'36" | 03:50'29" |
| 6 | 39'07" | 04:29'36" |
| 7 | 25'28" | 04:55'04" |
| 7.4 | 24'49" | 05:04'25" |
展開計圈分析
留言 
