7.0 km | 00:39:29 | 05:37/km日期: 2016-12-16 17:32 - 地點: 東陽國小 - 天氣: 陰 - 平均心率: 136 - 卡路里: 389 Cal - 總步數: 6586 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 60%
Pace: 06'05" / 06'00" / 05'55" / 05'30" / 05'23" / 05'23" / 05'01" / 06'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'01" (+01'15") | 503 / 503 | 175 / 94 |
2 | | 06'04" (+01'18") | 502 / 1005 | 160 / 102 |
3 | | 05'58" (+01'12") | 505 / 1510 | 177 / 94 |
4 | | 05'55" (+01'09") | 503 / 2014 | 181 / 93 |
5 | | 05'55" (+01'09") | 501 / 2515 | 184 / 91 |
6 | | 05'49" (+01'03") | 506 / 3022 | 176 / 97 |
7 | | 05'33" (+00'47") | 509 / 3532 | 171 / 104 |
8 | | 05'15" (+00'29") | 507 / 4039 | 174 / 109 |
9 | | 05'16" (+00'30") | 505 / 4544 | 169 / 111 |
10 | | 05'27" (+00'41") | 507 / 5052 | 178 / 102 |
11 | | 05'06" (+00'20") | 502 / 5554 | 141 / 138 |
12 | | 05'32" (+00'46") | 511 / 6065 | 151 / 118 |
13 | | 04'46" | 509 / 6575 | 129 / 162 |
14 | | 05'02" (+00'16") | 508 / 7083 | 155 / 127 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
192.15 km HOKA ONE ONE Clifton3 累積 :
1595.5 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'05" | 00:06'05" |
2 | 06'00" | 00:12'05" |
3 | 05'55" | 00:18'00" |
4 | 05'30" | 00:23'30" |
5 | 05'23" | 00:28'53" |
6 | 05'23" | 00:34'16" |
7 | 05'01" | 00:39'17" |
7.0 | 06'49" | 00:39'29" |