dylan Lee 2016/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

dylan Lee 台北市
ID 58952

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2.0 km | 00:13:50 | 06:46/km

日期: 2016-12-17 06:31 - 地點: 河濱 - 天氣: 陰，有點冷 - 平均心率: 134 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 15°C - 濕度: 59%

Pace: 06'40" / 06'51" / 07'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39"

1000 / 1000

2

06'50"

(13'30")

06'50" (+00'11")

1000 / 2000

3

00'19"

(13'50")

07'20" (+00'41")

44 / 2044

2K就好。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 223.68 km

Adidas AdiZero Boston Boost 累積 : 1449.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Liu, 大齡剩女和其他 17 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳士弘難得輕鬆

2016-12-17 12:50 ·

1 個人推

李百信 d兄午安週末愉快哦～

2016-12-17 13:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'51"	00:13'31"
2.0	07'09"	00:13'50"

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