9.8 km | 00:49:43 | 05:03/km日期: 2016-12-14 17:04 - 平均心率: 168 - 卡路里: 655 Cal - 平均步頻: 190
Pace: 05'15" / 04'47" / 04'42" / 04'52" / 04'55" / 04'54" / 05'05" / 05'00" / 05'15" / 05'53" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 116.52 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'15" | 00:05'15" |
2 | 04'47" | 00:10'02" |
3 | 04'42" | 00:14'44" |
4 | 04'52" | 00:19'36" |
5 | 04'55" | 00:24'31" |
6 | 04'54" | 00:29'25" |
7 | 05'05" | 00:34'30" |
8 | 05'00" | 00:39'30" |
9 | 05'15" | 00:44'45" |
9.8 | 05'53" | 00:49'44" |