10.0 km | 00:45:36 | 04:33/km日期: 2016-12-14 21:32 - 總爬升: 219 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 463 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 55%
Pace: 05'28" / 04'46" / 04'41" / 04'42" / 04'36" / 04'20" / 04'11" / 04'17" / 04'23" / 04'10" / 03'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'28" (+01'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'46" (+00'37") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'41" (+00'32") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'41" (+00'32") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'36" (+00'27") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'20" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'10" (+00'01") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'17" (+00'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'22" (+00'13") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'09" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'14" | 11 / 10011 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 186.15 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'28" | 00:05'28" |
| 2 | 04'46" | 00:10'14" |
| 3 | 04'41" | 00:14'55" |
| 4 | 04'42" | 00:19'37" |
| 5 | 04'36" | 00:24'13" |
| 6 | 04'20" | 00:28'33" |
| 7 | 04'11" | 00:32'44" |
| 8 | 04'17" | 00:37'01" |
| 9 | 04'23" | 00:41'24" |
| 10 | 04'10" | 00:45'34" |
| 10.0 | 02'50" | 00:45'36" |
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