WarrenCheung 2016/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

WarrenCheung 香港
ID 201111

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6.0 km | 00:30:00 | 04:58/km

日期: 2016-12-16 20:49 - 平均心率: 127 - 卡路里: 317 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 15°C - 濕度: 53%

Pace: 05'07" / 04'50" / 04'52" / 04'59" / 05'01" / 05'05" / 04'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 358.86 km

TCX 上傳 | 7 years ago

悠跑andy 和 Sundae 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	04'50"	00:09'57"
3	04'52"	00:14'49"
4	04'59"	00:19'48"
5	05'01"	00:24'49"
6	05'05"	00:29'54"
6.0	04'51"	00:30'01"

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