6.0 km | 00:32:33 | 05:23/km日期: 2016-12-17 08:10 - 地點: 五堵車站 - 平均心率: 141 - 卡路里: 288 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 16°C - 濕度: 75%
Pace: 05'11" / 05'10" / 07'57" / 05'15" / 08'02" / 05'49" / 06'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'11" (+00'14") | 500 / 500 |
| 2 | | 05'10" (+00'13") | 500 / 1000 |
| 3 | | 05'07" (+00'10") | 500 / 1500 |
| 4 | | 05'11" (+00'14") | 500 / 2000 |
| 5 | | 05'08" (+00'11") | 500 / 2500 |
| 6 | | 04'57" | 500 / 3000 |
| 7 | | 05'06" (+00'09") | 500 / 3500 |
| 8 | | 05'22" (+00'25") | 500 / 4000 |
| 9 | | 06'02" (+01'05") | 500 / 4500 |
| 10 | | 05'38" (+00'41") | 500 / 5000 |
| 11 | | 05'45" (+00'48") | 500 / 5500 |
| 12 | | 05'52" (+00'55") | 500 / 6000 |
| 13 | | 06'33" (+01'36") | 38 / 6038 |
E40輕鬆跑
明天要跑台北半馬就意思意思一下
其實是冷的不想跑…囧
順便試一下新鞋
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
158.52 km 
ASICS 虎走3 TARTHERZEAL 3 累積 :
1570.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'11" | 00:05'11" |
| 2 | 05'10" | 00:10'21" |
| 3 | 07'57" | 00:18'18" |
| 4 | 05'15" | 00:23'33" |
| 5 | 08'02" | 00:31'35" |
| 6 | 05'49" | 00:37'24" |
| 6.0 | 06'27" | 00:37'39" |
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