寶琳-球 2016/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

寶琳-球台北市
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1.4 km | 00:08:25 | 05:59/km

日期: 2016-12-18 06:07 - 平均心率: 156 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 14°C - 濕度: 77%

Pace: 06'04" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03"

1000 / 1000

2

02'22"

(08'25")

05'51"

405 / 1405

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 235.08 km

Adidas adizero takumi ren AF4037 白26 累積 : 761.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

RoyChang, 大榮哥和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
1.4	05'50"	00:08'26"

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