劉建華 2013/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

劉建華新北市
ID 14053

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43.3 km | 05:28:11 | 07:34/km | 第8馬

第四屆合歡山越野馬拉松

官方成績
日期	2013-10-05
成績	05:28:11
總名次	131 / -
分組名次	126 / -
平均速度	07:34/km

官方證書

劉建華

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'20")

00:34'20" (+05'24")

01:14'28" (+13'21")

10 km

(01:14'28")

00:40'08" (+11'12")

15 km

(01:55'34")

00:41'06" (+12'10")

01:29'05" (+27'58")

20 km

(02:43'33")

00:47'59" (+19'03")

25 km

(03:24'04")

00:40'31" (+11'35")

01:09'27" (+08'20")

30 km

(03:53'00")

00:28'56"

35 km

(04:23'12")

00:30'12" (+01'16")

01:01'07"

40 km

(04:54'07")

00:30'55" (+01'59")

Finish

(05:28:11)

日期: 2013-10-05 08:02 - 總爬升: 1478 m - 卡路里: 2338 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 73%

新北市

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賽前宣言: 全家旅遊順利完賽~

10月累積里程 : 140.74 km

Merrell Road Glove 2 累積 : 1154.6 km

GPX 上傳 | 11 years ago

mlincc, 愛漫跑和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	07'17"	00:14'13"
3	06'41"	00:20'54"
4	05'48"	00:26'42"
5	07'38"	00:34'20"
6	08'41"	00:43'01"
7	06'43"	00:49'44"
8	07'54"	00:57'38"
9	08'06"	01:05'44"
10	08'44"	01:14'28"
11	08'55"	01:23'23"
12	08'30"	01:31'53"
13	08'27"	01:40'20"
14	08'01"	01:48'21"
15	07'13"	01:55'34"
16	08'20"	02:03'54"
17	10'03"	02:13'57"
18	09'23"	02:23'20"
19	10'10"	02:33'30"
20	10'03"	02:43'33"
21	07'49"	02:51'22"
22	05'57"	02:57'19"
23	11'07"	03:08'26"
24	09'43"	03:18'09"
25	05'55"	03:24'04"
26	05'59"	03:30'03"
27	05'35"	03:35'38"
28	05'36"	03:41'14"
29	05'42"	03:46'56"
30	06'04"	03:53'00"
31	06'21"	03:59'21"
32	06'03"	04:05'24"
33	05'52"	04:11'16"
34	05'48"	04:17'04"
35	06'08"	04:23'12"
36	05'45"	04:28'57"
37	06'00"	04:34'57"
38	06'52"	04:41'49"
39	06'04"	04:47'53"
40	06'14"	04:54'07"
41	08'21"	05:02'28"
42	06'11"	05:08'39"
43	05'53"	05:14'32"
43.7	07'32"	05:19'31"

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