10.0 km | 00:49:07 | 04:53/km日期: 2016-12-14 09:42 - 平均心率: 163 - 卡路里: 551 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 64%
Pace: 05'39" / 05'28" / 05'14" / 05'00" / 04'59" / 04'44" / 04'29" / 04'32" / 04'35" / 04'23" / 02'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'38" (+01'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'28" (+01'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'13" (+00'51") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'59" (+00'37") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'58" (+00'36") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'44" (+00'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'29" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'32" (+00'10") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'34" (+00'12") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'22" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'19" | 30 / 10030 |
喝完Q妹的麥芽拿鐵後，週日酸痛都退了，10K均速馬上從6分變成4分尾 ~ 大心
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
522.83 km 
HYPER HEROES 極速奔馳者 Hyper Racer - 藍 累積 :
1025.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'39" | 00:05'39" |
| 2 | 05'28" | 00:11'07" |
| 3 | 05'14" | 00:16'21" |
| 4 | 05'00" | 00:21'21" |
| 5 | 04'59" | 00:26'20" |
| 6 | 04'44" | 00:31'04" |
| 7 | 04'29" | 00:35'33" |
| 8 | 04'32" | 00:40'05" |
| 9 | 04'35" | 00:44'40" |
| 10 | 04'23" | 00:49'03" |
| 10.0 | 02'45" | 00:49'08" |
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