8.2 km | 00:41:59 | 05:08/km日期: 2016-12-13 21:12 - 天氣: 涼 - 平均心率: 138 - 卡路里: 440 Cal - 總步數: 5861 - 平均步頻: 139 - 平均步幅: 139 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 78%
Pace: 05'38" / 05'25" / 05'04" / 05'09" / 05'09" / 05'00" / 04'57" / 04'48" / 05'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'37" (+00'49") | 1002 / 1002 | 121 / 146 |
| 2 | | 05'24" (+00'36") | 1000 / 2003 | 126 / 146 |
| 3 | | 05'01" (+00'13") | 1004 / 3007 | 149 / 132 |
| 4 | | 05'09" (+00'21") | 1008 / 4016 | 149 / 129 |
| 5 | | 05'04" (+00'16") | 1004 / 5020 | 148 / 132 |
| 6 | | 05'00" (+00'12") | 1007 / 6027 | 139 / 142 |
| 7 | | 04'52" (+00'04") | 1004 / 7031 | 144 / 142 |
| 8 | | 04'48" | 1008 / 8040 | 138 / 149 |
| 9 | | 04'46" | 160 / 8201 | 155 / 135 |
晚跑, 早休
沒10K..難瘦, 香菇
190spm
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
201.63 km 
Brooks PureConnect 2 累積 :
545.0 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'38" | 00:05'38" |
| 2 | 05'25" | 00:11'03" |
| 3 | 05'04" | 00:16'07" |
| 4 | 05'09" | 00:21'16" |
| 5 | 05'09" | 00:26'25" |
| 6 | 05'00" | 00:31'25" |
| 7 | 04'57" | 00:36'22" |
| 8 | 04'48" | 00:41'10" |
| 8.2 | 05'04" | 00:41'59" |
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