馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    陳杉杉♥️Puli小腳ㄚ👣 南投
    ID 259878
    92 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳杉杉♥️Puli小腳ㄚ👣
    半馬 | 02:16:25 | 06:27/km | 第4半馬
    2016彰化芬園寶藏寺田野風情半程馬拉松活動
    官方成績
    日期2016-12-11
    成績02:16:25
    總名次- / -
    分組名次3 / -
    平均速度06:27/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'35")
    		00:31'35" (+03'45")00:59'25" (+00'27")
    10 km(00:59'25")
    		00:27'50"
    15 km(01:28'17")
    		00:28'52" (+01'02")00:58'58"
    20 km(01:58'23")
    		00:30'06" (+02'16")
    Finish(02:16:25)

    日期: 2016-12-11 06:55 - 總爬升: 397 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 949 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 19°C - 濕度: 91%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    00'03"  (00'03")
    		04:31'55" (+26'37")0 / 0
    2
    09'51"  (09'54")
    		09'51" (+04'33")1000 / 1000
    3
    05'21"  (15'15")
    		05'21" (+00'03")1000 / 2000
    4
    05'23"  (20'39")
    		05'23" (+00'05")1000 / 3000
    5
    05'25"  (26'04")
    		05'25" (+00'07")1000 / 4000
    展開計圈分析
    6
    05'28"  (31'32")
    		05'28" (+00'10")1000 / 5000
    7
    05'31"  (37'04")
    		05'31" (+00'13")1000 / 6000
    8
    05'47"  (42'51")
    		05'47" (+00'29")1000 / 7000
    9
    05'25"  (48'17")
    		05'25" (+00'07")1000 / 8000
    10
    05'37"  (53'54")
    		05'37" (+00'19")1000 / 9000
    11
    05'28"  (59'23")
    		05'28" (+00'10")1000 / 10000
    12
    05'39"  (01:05'03")
    		05'39" (+00'21")1000 / 11000
    13
    05'35"  (01:10'38")
    		05'35" (+00'17")1000 / 12000
    14
    05'41"  (01:16'20")
    		05'41" (+00'23")1000 / 13000
    15
    05'43"  (01:22'04")
    		05'43" (+00'25")1000 / 14000
    16
    06'11"  (01:28'15")
    		06'11" (+00'53")1000 / 15000
    17
    06'48"  (01:35'04")
    		06'48" (+01'30")1000 / 16000
    18
    05'18"  (01:40'23")
    		05'18"1000 / 17000
    19
    05'34"  (01:45'57")
    		05'34" (+00'16")1000 / 18000
    20
    06'09"  (01:52'07")
    		06'09" (+00'51")1000 / 19000
    21
    06'13"  (01:58'21")
    		06'13" (+00'55")1000 / 20000
    22
    06'17"  (02:04'38")
    		06'17" (+00'59")1000 / 21000
    23
    11'46"  (02:16'25")
    		19'33" (+14'15")601 / 21601
    南投
    陳杉杉♥️Puli小腳ㄚ👣
    · 留言
    南投
    陳杉杉♥️Puli小腳ㄚ👣
    · 留言
    南投
    陳杉杉♥️Puli小腳ㄚ👣
    · 留言

    密碼020244
    又忘記按結束╮(￣▽￣"")╭

    賽前宣言: 加油！
    賽後評分: 沒有肌樂⋯⋯
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 162.43 km skeschers gorun ride 4 累積 : 1149.5 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    陳淑專, Ritachen 和其他 17 人說推
    · 留言
    美美 杉杉:晚安，感謝問候~
    2016-12-14 20:10 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    109'56"00:09'56"
    205'21"00:15'17"
    305'24"00:20'41"
    405'25"00:26'06"
    505'29"00:31'35"
    605'31"00:37'06"
    705'47"00:42'53"
    805'26"00:48'19"
    905'37"00:53'56"
    1005'29"00:59'25"
    1105'40"01:05'05"
    1205'36"01:10'41"
    1305'41"01:16'22"
    1405'44"01:22'06"
    1506'11"01:28'17"
    1606'49"01:35'06"
    1705'19"01:40'25"
    1805'34"01:45'59"
    1906'10"01:52'09"
    2006'14"01:58'23"
    2106'18"02:04'41"
    21.619'36"02:16'29"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    台中阿森 回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    0.7 km | 00:02:56 | 04:03/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:45:56 | 05:44/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    6.3 km | 00:47:22 | 07:30/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    2.4 km | 00:13:46 | 05:43/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:21
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :