Leon Leung 2016/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Leon Leung 香港
ID 193215

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5.7 km | 00:26:13 | 04:35/km

日期: 2016-12-12 20:04 - 地點: Tsing Yi Sports Ground - 卡路里: 353 Cal - 總步數: 5020 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 70%

Pace: 04'33" / 04'29" / 04'38" / 04'44" / 04'28" / 04'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'37"

(04'37")

04'34" (+00'05")

1008 / 1008

185 / 117

2

04'28"

(09'05")

04'29"

995 / 2003

191 / 116

3

04'42"

(13'47")

04'42" (+00'13")

998 / 3001

194 / 109

4

04'50"

(18'37")

04'48" (+00'19")

1005 / 4007

193 / 107

5

04'30"

(23'07")

04'31" (+00'02")

994 / 5001

192 / 115

6

03'06"

(26'13")

04'24"

701 / 5703

191 / 118

Interval run(1): 800m x 7

12月累積里程 : 143.70 km

asics GT-1000 5 累積 : 386.4 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

llllllllLeo, Leon Leung 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'29"	00:09'02"
3	04'38"	00:13'40"
4	04'44"	00:18'24"
5	04'28"	00:22'52"
5.7	04'45"	00:26'13"

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