Jason Wu 2016/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Wu 新竹
ID 52629

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6.0 km | 00:30:38 | 05:05/km

日期: 2016-11-17 19:29 - 地點: 人行道 - 天氣: GOOD - 卡路里: 336 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 05'24" / 05'09" / 05'18" / 05'07" / 04'53" / 04'44" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23" (+00'40")

1000 / 1000

2

05'09"

(10'32")

05'09" (+00'26")

1000 / 2000

3

05'18"

(15'50")

05'18" (+00'35")

1000 / 3000

4

05'07"

(20'57")

05'07" (+00'24")

1000 / 4000

5

04'52"

(25'49")

04'52" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

基本訓練！

11月累積里程 : 132.99 km

夾腳拖累積 : 1055.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

はんめいる芸如, 陳忠寶和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'09"	00:10'33"
3	05'18"	00:15'51"
4	05'07"	00:20'58"
5	04'53"	00:25'51"
6	04'44"	00:30'35"
6.0	06'40"	00:30'41"

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