7.0 km | 00:39:12 | 05:34/km日期: 2016-12-09 15:36 - 地點: 中山小欖 - 天氣: 密雲 - 卡路里: 456 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 06'07" / 05'29" / 05'59" / 05'37" / 05'25" / 05'17" / 05'09" / 04'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'07" (+00'58") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'28" (+00'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'59" (+00'50") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'36" (+00'27") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'24" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'17" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'09" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'36" | 34 / 7034 |
廣馬前一次輕跑
和瞿展一起跑去龍山公園，再經河滨公园跑綠道然後返回民安路回大力健身房
12月累積里程 :
247.78 km 
asics dynaflyte 累積 :
524.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'07" | 00:06'07" |
| 2 | 05'29" | 00:11'36" |
| 3 | 05'59" | 00:17'35" |
| 4 | 05'37" | 00:23'12" |
| 5 | 05'25" | 00:28'37" |
| 6 | 05'17" | 00:33'54" |
| 7 | 05'09" | 00:39'03" |
| 7.0 | 04'47" | 00:39'13" |
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