Dolphin Chu 花蓮綠蠵龜 2016/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

Dolphin Chu 花蓮綠蠵龜花蓮
ID 203671

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Dolphin Chu 花蓮綠蠵龜

7.0 km | 02:56:02 | 25:04/km

日期: 2016-12-04 06:57 - 總爬升: 251 m - 地點: 伯朗二館 - 天氣: 晴朗溫暖 - 卡路里: 430 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 95%

Pace: 18'19" / 17'29" / 36'41" / 44'14" / 15'21" / 13'46" / 29'33" / 36'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'06"

(18'06")

18'13" (+04'37")

993 / 993

2

17'42"

(35'48")

17'31" (+03'55")

1010 / 2003

3

36'41"

(01:12'29")

36'44" (+23'08")

998 / 3001

4

44'14"

(01:56'43")

44'06" (+30'30")

1002 / 4004

5

15'21"

(02:12'04")

15'23" (+01'47")

997 / 5002

展開計圈分析

花蓮

Dolphin Chu 花蓮綠蠵龜

100元，早餐超值選，挺不賴的。

·

昨天在廟裡掛單，早上健行到伯朗二館早餐，好健康的一天呀！

12月累積里程 : 202.37 km

Saucony RACING 累積 : 642.5 km

Android - asus ASUS_Z00ED 上傳 | 7 years ago

方怡群, Mei Cheng 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'19"	00:18'19"
2	17'29"	00:35'48"
3	36'41"	01:12'29"
4	44'14"	01:56'43"
5	15'21"	02:12'04"
6	13'46"	02:25'50"
7	29'33"	02:55'23"
7.0	35'20"	02:56'02"

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成績 : 04:39:10

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