Jinwei 2016/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

Jinwei 高雄
ID 70647

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6.2 km | 00:38:07 | 06:10/km

日期: 2016-12-09 05:58 - 平均心率: 160 - 卡路里: 378 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 74%

Pace: 06'24" / 06'12" / 06'00" / 06'08" / 06'08" / 06'08" / 05'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 99.99 km

MIZUNO EMPEROR 累積 : 1025.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'12"	00:12'36"
3	06'00"	00:18'36"
4	06'08"	00:24'44"
5	06'08"	00:30'52"
6	06'08"	00:37'00"
6.2	05'07"	00:37'52"

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成績 : 04:56:26

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