aron lee 2013/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

aron lee 新竹
ID 8985

108 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.4 km | 02:07:20 | 05:56/km

日期: 2013-10-03 14:50 - 總爬升: 285 m - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1149 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

Pace: 06'08" / 06'16" / 05'48" / 05'28" / 05'48" / 05'20" / 05'28" / 05'40" / 05'44" / 06'52" / 06'08" / 06'00" / 06'24" / 05'40" / 06'20" / 06'08" / 06'32" / 05'52" / 05'52" / 05'44" / 05'40" / 05'49" /

10月累積里程 : 208.75 km

GPX 上傳 | 11 years ago

黃俊禎, 王健宇和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'16"	00:12'24"
3	05'48"	00:18'12"
4	05'28"	00:23'40"
5	05'48"	00:29'28"
6	05'20"	00:34'48"
7	05'28"	00:40'16"
8	05'40"	00:45'56"
9	05'44"	00:51'40"
10	06'52"	00:58'32"
11	06'08"	01:04'40"
12	06'00"	01:10'40"
13	06'24"	01:17'04"
14	05'40"	01:22'44"
15	06'20"	01:29'04"
16	06'08"	01:35'12"
17	06'32"	01:41'44"
18	05'52"	01:47'36"
19	05'52"	01:53'28"
20	05'44"	01:59'12"
21	05'40"	02:04'52"
21.4	05'49"	02:07'20"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:00 | 05:08/km