11.4 km | 01:24:00 | 07:21/km日期: 2016-11-30 19:34 - 總爬升: 235 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 571 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 77%
Pace: 06'30" / 07'33" / 10'24" / 08'32" / 07'05" / 12'04" / 08'19" / 05'50" / 06'15" / 07'08" / 06'23" / 06'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'30" (+00'41") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'31" (+01'42") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 10'24" (+04'35") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'32" (+02'43") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'04" (+01'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'27" (+02'38") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'06" (+01'17") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'49" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'14" (+00'25") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'08" (+01'19") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'22" (+00'33") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'54" (+01'05") | 404 / 11404 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 227.17 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'30" | 00:06'30" |
| 2 | 07'33" | 00:14'03" |
| 3 | 10'24" | 00:24'27" |
| 4 | 08'32" | 00:32'59" |
| 5 | 07'05" | 00:40'04" |
| 6 | 12'04" | 00:52'08" |
| 7 | 08'19" | 01:00'27" |
| 8 | 05'50" | 01:06'17" |
| 9 | 06'15" | 01:12'32" |
| 10 | 07'08" | 01:19'40" |
| 11 | 06'23" | 01:26'03" |
| 11.4 | 06'54" | 01:28'51" |
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