12.8 km | 01:06:37 | 05:11/km日期: 2016-12-07 18:01 - 地點: 衛武營 - 平均心率: 148 - 卡路里: 903 Cal - 總步數: 12271 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 104 cm
Pace: 05'25" / 05'26" / 05'22" / 05'16" / 05'16" / 05'15" / 05'13" / 05'13" / 05'12" / 05'09" / 05'10" / 05'02" / 04'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'23" (+00'24") | 1006 / 1006 | 183 / 101 |
| 2 | | 05'28" (+00'29") | 1002 / 2008 | 182 / 100 |
| 3 | | 05'21" (+00'22") | 1000 / 3008 | 183 / 101 |
| 4 | | 05'15" (+00'16") | 1000 / 4009 | 184 / 102 |
| 5 | | 05'17" (+00'18") | 1004 / 5013 | 182 / 103 |
| 6 | | 05'11" (+00'12") | 1001 / 6015 | 182 / 105 |
| 7 | | 05'14" (+00'15") | 1005 / 7020 | 184 / 103 |
| 8 | | 05'11" (+00'12") | 1003 / 8024 | 185 / 103 |
| 9 | | 05'11" (+00'12") | 1000 / 9025 | 184 / 104 |
| 10 | | 05'07" (+00'08") | 1005 / 10030 | 186 / 104 |
| 11 | | 05'07" (+00'08") | 1009 / 11040 | 185 / 105 |
| 12 | | 04'59" | 1005 / 12045 | 182 / 109 |
| 13 | | 04'19" | 820 / 12865 | 187 / 123 |
謝謝飛哥陪跑
聊天之下輕鬆吃完12k
休息了
備戰合歡山
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
132.55 km 
亞瑟士 GEL-EXCEL33 3 累積 :
737.1 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'25" | 00:05'25" |
| 2 | 05'26" | 00:10'51" |
| 3 | 05'22" | 00:16'13" |
| 4 | 05'16" | 00:21'29" |
| 5 | 05'16" | 00:26'45" |
| 6 | 05'15" | 00:32'00" |
| 7 | 05'13" | 00:37'13" |
| 8 | 05'13" | 00:42'26" |
| 9 | 05'12" | 00:47'38" |
| 10 | 05'09" | 00:52'47" |
| 11 | 05'10" | 00:57'57" |
| 12 | 05'02" | 01:02'59" |
| 12.8 | 04'25" | 01:06'37" |
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