蕭志芳 2016/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

蕭志芳苗栗
ID 20025

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01:40:00

日期: 2016-12-08 09:50 - 地點: 家裡 - 天氣: 晴 - 卡路里: 836 Cal

槓鈴二頭肌(40LB)*6
腳踏車捲曲 20*6
伏地挺身
20*3
15*1

撐體 1分鐘*6
啞鈴聳肩(8KG*2) 20*6
滾輪(跪姿) 20*6

今天精神不好，改做重訓
伏地挺身我真的很弱=_=+

手動上傳 | 7 years ago

黃曉擺, 湯博顯和其他 9 人說推

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