何耀宗 2016/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

何耀宗新北市
ID 186793

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5.0 km | 00:29:03 | 05:47/km

日期: 2016-12-09 05:38 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

Pace: 05'57" / 05'36" / 05'42" / 05'55" / 05'48" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'36"

(11'33")

05'36"

1000 / 2000

3

05'41"

(17'14")

05'41" (+00'05")

1000 / 3000

4

05'55"

(23'10")

05'55" (+00'19")

1000 / 4000

5

05'47"

(28'58")

05'47" (+00'11")

1000 / 5000

6

00'05"

(29'03")

06'41" (+01'05")

14 / 5014

12月累積里程 : 162.11 km

TCX 上傳 | 8 years ago

吳念祖, 林富田和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'36"	00:11'33"
3	05'42"	00:17'15"
4	05'55"	00:23'10"
5	05'48"	00:28'58"
5.0	05'57"	00:29'03"

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