chioulih 2013/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

chioulih 彰化
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14.0 km | 01:24:43 | 06:01/km

日期: 2013-10-04 05:55 - 地點: 體育場外圍 - 天氣: 涼爽風大 - 卡路里: 811 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 53%

Pace: 06'26" / 06'02" / 06'00" / 06'02" / 06'03" / 06'00" / 05'59" / 05'57" / 05'57" / 05'50" / 06'00" / 06'01" / 06'00" / 06'07" / 06'35" /

第一次手拿音樂棒，又掛心跳帶，一邊聽音樂一邊慢跑，原來這樣可以跑出，好規律的速度~~自己都嚇一跳...

10月累積里程 : 231.58 km

Mizuno Wave Rider 16 累積 : 1461.6 km

GPX 上傳 | 11 years ago

benson pan, SY 和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'02"	00:12'28"
3	06'00"	00:18'28"
4	06'02"	00:24'30"
5	06'03"	00:30'33"
6	06'00"	00:36'33"
7	05'59"	00:42'32"
8	05'57"	00:48'29"
9	05'57"	00:54'26"
10	05'50"	01:00'16"
11	06'00"	01:06'16"
12	06'01"	01:12'17"
13	06'00"	01:18'17"
14	06'07"	01:24'24"
14.0	06'32"	01:24'43"

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