黃可晨 2016/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

黃可晨彰化
ID 96693

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21.0 km | 02:04:18 | 05:54/km

日期: 2016-12-08 05:04 - 總爬升: 388 m - 地點: 虎山嚴+少林寺 - 卡路里: 1134 Cal - 總步數: 23020 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 91 cm

Pace: 07'14" / 07'08" / 05'50" / 05'35" / 06'00" / 06'12" / 06'31" / 06'14" / 05'56" / 05'25" / 05'57" / 06'24" / 07'17" / 05'09" / 05'18" / 04'53" / 05'06" / 04'54" / 04'45" / 06'42" / 05'21" / 37'30" /

彰化

黃可晨

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黃可晨

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早安，週四山路團。

12月累積里程 : 327.09 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

畯（準仔）, shadow (LDS超馬團) 和其他 53 人說推

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觀看另 16 則留言

Water man 寬哥:晚安~又是精實的週四山路馬~太厲害了~

2016-12-08 23:23 ·

1 個人推

李崧豪寬哥~晚安

2016-12-09 00:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	07'08"	00:14'22"
3	05'50"	00:20'12"
4	05'35"	00:25'47"
5	06'00"	00:31'47"
6	06'12"	00:37'59"
7	06'31"	00:44'30"
8	06'14"	00:50'44"
9	05'56"	00:56'40"
10	05'25"	01:02'05"
11	05'57"	01:08'02"
12	06'24"	01:14'26"
13	07'17"	01:21'43"
14	05'09"	01:26'52"
15	05'18"	01:32'10"
16	04'53"	01:37'03"
17	05'06"	01:42'09"
18	04'54"	01:47'03"
19	04'45"	01:51'48"
20	06'42"	01:58'30"
21	05'21"	02:03'51"
21.0	35'42"	02:04'18"

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