Tung Chien-hung 2015/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Tung Chien-hung 高雄
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Tung Chien-hung

4.3 km | 00:35:39 | 08:12/km

日期: 2015-10-19 19:13 - 地點: 高師大 - 平均心率: 131 - 卡路里: 234 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

Pace: 07'52" / 08'44" / 08'19" / 07'53" / 08'21" /

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視障陪跑練習

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 111.18 km

SKECHERS GOMEB Speed 3 累積 : 755.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

麻油雞, 李百信和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	08'44"	00:16'36"
3	08'19"	00:24'55"
4	07'53"	00:32'48"
4.3	08'21"	00:35'39"

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成績 : 04:56:26

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