paul 2016/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

paul 台北市
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半馬 | 02:09:14 | 06:07/km | 第6半馬

2016戀戀二水跑水馬拉松

官方成績
日期	2016-11-06
成績	02:09:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'26")

00:27'26"

00:56'21"

10 km

(00:56'21")

00:28'55" (+01'29")

15 km

(01:24'22")

00:28'01" (+00'35")

01:02'42" (+06'21")

20 km

(01:59'03")

00:34'41" (+07'15")

Finish

(02:09:14)

日期: 2016-11-06 06:30 - 地點: 彰化二水 - 天氣: 微熱 - 卡路里: 1131 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33" (+00'14")

1000 / 1000

2

05'20"

(10'54")

05'20" (+00'01")

1000 / 2000

3

05'39"

(16'34")

05'39" (+00'20")

1000 / 3000

4

05'22"

(21'56")

05'22" (+00'03")

1000 / 4000

5

05'29"

(27'26")

05'29" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

paul

·

台北市

paul

·

with 佳桂, Jocelyn

賽後評分: 不錯
給 4 星

11月累積里程 : 128.08 km

mizuno Hitogami2 累積 : 773.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

柏均說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'21"	00:10'54"
3	05'40"	00:16'34"
4	05'22"	00:21'56"
5	05'30"	00:27'26"
6	05'57"	00:33'23"
7	05'26"	00:38'49"
8	05'32"	00:44'21"
9	05'29"	00:49'50"
10	06'31"	00:56'21"
11	05'36"	01:01'57"
12	05'31"	01:07'28"
13	06'15"	01:13'43"
14	05'20"	01:19'03"
15	05'19"	01:24'22"
16	06'19"	01:30'41"
17	06'01"	01:36'42"
18	06'56"	01:43'38"
19	08'39"	01:52'17"
20	06'46"	01:59'03"
21	08'33"	02:07'36"
21.4	13'09"	02:12'59"

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朋友動態

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