10.0 km | 00:48:08 | 04:48/km日期: 2016-12-05 20:28 - 地點: 金門縣立體育場 - 平均心率: 165 - 卡路里: 496 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 05'18" / 05'09" / 04'59" / 05'04" / 04'57" / 04'54" / 04'16" / 04'25" / 04'37" / 04'26" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'18" (+01'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'08" (+00'52") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'59" (+00'43") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'03" (+00'47") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'57" (+00'41") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'54" (+00'38") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'16" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'24" (+00'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'37" (+00'21") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'25" (+00'09") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'48" | 15 / 10015 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
172.88 km 
母子鱷魚 二代Y拖-黃 累積 :
11585.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'18" | 00:05'18" |
| 2 | 05'09" | 00:10'27" |
| 3 | 04'59" | 00:15'26" |
| 4 | 05'04" | 00:20'30" |
| 5 | 04'57" | 00:25'27" |
| 6 | 04'54" | 00:30'21" |
| 7 | 04'16" | 00:34'37" |
| 8 | 04'25" | 00:39'02" |
| 9 | 04'37" | 00:43'39" |
| 10 | 04'26" | 00:48'05" |
| 10.0 | 03'19" | 00:48'08" |
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