Aaron Liang 2016/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Aaron Liang 桃園
ID 251408

10 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

25.9 km | 03:11:54 | 07:24/km

日期: 2016-11-06 06:59 - 總爬升: 312 m - 卡路里: 1586 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 80%

Pace: 07'09" / 06'25" / 05'52" / 05'53" / 07'19" / 07'11" / 06'01" / 07'20" / 07'02" / 08'31" / 07'03" / 07'33" / 08'04" / 09'24" / 10'34" / 09'23" / 07'35" / 07'53" / 07'02" / 05'33" / 06'17" / 07'06" / 07'07" / 06'46" / 07'05" / 09'32" /

11月累積里程 : 78.91 km

Garmin 上傳 | 7 years ago

Gordon sung, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'25"	00:13'34"
3	05'52"	00:19'26"
4	05'53"	00:25'19"
5	07'19"	00:32'38"
6	07'11"	00:39'49"
7	06'01"	00:45'50"
8	07'20"	00:53'10"
9	07'02"	01:00'12"
10	08'31"	01:08'43"
11	07'03"	01:15'46"
12	07'33"	01:23'19"
13	08'04"	01:31'23"
14	09'24"	01:40'47"
15	10'34"	01:51'21"
16	09'23"	02:00'44"
17	07'35"	02:08'19"
18	07'53"	02:16'12"
19	07'02"	02:23'14"
20	05'33"	02:28'47"
21	06'17"	02:35'04"
22	07'06"	02:42'10"
23	07'07"	02:49'17"
24	06'46"	02:56'03"
25	07'05"	03:03'08"
25.9	09'32"	03:11'54"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km