張正忠 2016/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

張正忠新北市
ID 238966

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87.0 km | 04:18:44 | 20.2 km/h

2016 NeverStop永不放棄挑戰新陽金P字山道

官方成績
日期	2016-12-04
成績	04:18:44
總名次	81 / 1106
分組名次	14 / 223
平均速度

官方證書

張正忠

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:16'48")

00:16'48" (+07'51")

00:33'22" (+13'51")

10 km

(00:33'22")

00:16'34" (+07'37")

15 km

(00:55'31")

00:22'09" (+13'12")

00:35'17" (+15'46")

20 km

(01:08'39")

00:13'08" (+04'11")

25 km

(01:18'33")

00:09'54" (+00'57")

00:21'36" (+02'05")

30 km

(01:30'15")

00:11'42" (+02'45")

35 km

(01:47'27")

00:17'12" (+08'15")

00:29'25" (+09'54")

40 km

(01:59'40")

00:12'13" (+03'16")

45 km

(02:10'57")

00:11'17" (+02'20")

00:29'24" (+09'53")

50 km

(02:29'04")

00:18'07" (+09'10")

55 km

(02:40'13")

00:11'09" (+02'12")

00:20'16" (+00'45")

60 km

(02:49'20")

00:09'07" (+00'10")

65 km

(02:58'17")

00:08'57"

00:19'31"

70 km

(03:08'51")

00:10'34" (+01'37")

75 km

(03:30'37")

00:21'46" (+12'49")

00:43'43" (+24'12")

80 km

(03:52'34")

00:21'57" (+13'00")

85 km

(04:16'38")

00:24'04" (+15'07")

00:00'00"

Finish

(04:18:44)

日期: 2016-12-04 08:00 - 總爬升: 1713 m - 卡路里: 2545 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

新北市

張正忠

·

賽前宣言: 雪恥去年GG的狼狽

賽後評分: 人數有變多，但是12月比賽，下雨機會太高，下坡太危險。
給 4 星

12月累積里程 : 478.06 km

GPX 上傳 | 7 years ago

王頌愷 (JJ), kent weng 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.8	1.0 %
2	20.9	2.4 %
3	18.5	5.7 %
4	14.7	6.6 %
5	14.7	5.7 %
6	13.6	7.2 %
7	15.5	4.9 %
8	17.6	4.0 %
9	28.6	-4.0 %
10	21.6	5.2 %
11	14.7	6.9 %
12	10.9	8.6 %
13	11.7	7.9 %
14	13.5	6.3 %
15	19.9	4.2 %
16	14.4	5.3 %
17	17.6	3.9 %
18	25.9	-5.2 %
19	37.5	-5.2 %
20	36.7	-6.0 %
21	32.7	-5.3 %
22	27.9	-6.7 %
23	29.8	-5.6 %
24	32.4	-4.7 %
25	29.3	-5.7 %
26	34.0	-5.7 %
27	33.3	-6.4 %
28	31.0	-5.7 %
29	30.8	4.0 %
30	14.1	7.0 %
31	36.0	-7.2 %
32	24.5	-1.1 %
33	27.1	-0.2 %
34	15.0	11.6 %
35	8.7	10.3 %
36	13.6	6.3 %
37	37.9	-4.7 %
38	28.6	-4.9 %
39	25.4	-1.5 %
40	34.3	-1.5 %
41	35.0	-1.2 %
42	34.0	-1.1 %
43	31.9	-0.6 %
44	19.5	-0.8 %
45	21.2	-1.1 %
46	30.8	-0.9 %
47	19.0	-2.0 %
48	8.9	2.5 %
49	13.1	1.8 %
50	35.0	1.0 %
51	23.4	1.3 %
52	27.1	1.0 %
53	41.9	-0.2 %
54	34.3	-0.2 %
55	18.8	-1.2 %
56	30.0	-0.2 %
57	34.6	-0.3 %
58	30.5	-0.2 %
59	36.0	-0.1 %
60	34.3	-0.3 %
61	32.4	-0.1 %
62	36.0	-0.5 %
63	34.6	-0.3 %
64	32.4	-0.5 %
65	32.4	-0.4 %
66	33.6	-1.8 %
67	34.0	-1.8 %
68	29.0	-0.9 %
69	24.5	-1.0 %
70	24.0	1.3 %
71	20.2	-0.7 %
72	16.0	-1.3 %
73	11.6	-0.7 %
74	11.5	3.2 %
75	12.9	2.9 %
76	14.0	-2.3 %
77	17.0	-0.6 %
78	11.1	2.2 %
79	13.3	2.6 %
80	14.2	7.6 %
81	14.4	17.9 %
82	14.0	5.6 %
83	14.3	4.1 %
84	12.5	4.8 %
85	9.1	9.5 %
85.5	18.9	-4.3 %

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