韋小華 2016/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

韋小華新北市
ID 108650

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全馬 | 06:18:13 | 08:57/km | 第7馬

2016 新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2016-12-04
成績	06:18:13
總名次	2762 / 3606
分組名次	325 / 475
平均速度	08:57/km

官方證書

韋小華

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'44")

00:39'44" (+00'02")

01:19'26"

10 km

(01:19'26")

00:39'42"

15 km

(02:03'14")

00:43'48" (+04'06")

01:29'25" (+09'59")

20 km

(02:48'51")

00:45'37" (+05'55")

25 km

(03:42'30")

00:53'39" (+13'57")

01:37'54" (+18'28")

30 km

(04:26'45")

00:44'15" (+04'33")

35 km

(05:13'50")

00:47'05" (+07'23")

01:35'41" (+16'15")

40 km

(06:02'26")

00:48'36" (+08'54")

Finish

(06:18:13)

日期: 2016-12-04 06:00 - 總爬升: 1264 m - 卡路里: 2222 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'07"

(11'07")

11'07" (+04'11")

1000 / 1000

2

06'57"

(18'05")

06'57" (+00'01")

1000 / 2000

3

06'56"

(25'01")

06'56"

1000 / 3000

4

07'07"

(32'08")

07'07" (+00'11")

1000 / 4000

5

07'36"

(39'44")

07'36" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 追不到. 還是要追!!

12月累積里程 : 42.20 km

Asics GEL-NIMBUS 16 T485N-3497 累積 : 1613.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

簡姆斯, 米開朗和其他 17 人說推

·

觀看另 3 則留言

mo卡卡恭喜小華順利完賽ㄚ⋯⋯

2016-12-06 19:00 ·

1 個人推

韋小華蔚宗還有咬住醉蝦哈哈

2016-12-08 15:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'07"	00:11'07"
2	06'58"	00:18'05"
3	06'56"	00:25'01"
4	07'07"	00:32'08"
5	07'36"	00:39'44"
6	07'33"	00:47'17"
7	07'43"	00:55'00"
8	07'58"	01:02'58"
9	07'49"	01:10'47"
10	08'39"	01:19'26"
11	09'08"	01:28'34"
12	09'09"	01:37'43"
13	09'18"	01:47'01"
14	08'25"	01:55'26"
15	07'48"	02:03'14"
16	13'29"	02:16'43"
17	07'07"	02:23'50"
18	08'57"	02:32'47"
19	07'42"	02:40'29"
20	08'22"	02:48'51"
21	11'58"	03:00'49"
22	10'25"	03:11'14"
23	12'13"	03:23'27"
24	07'56"	03:31'23"
25	11'07"	03:42'30"
26	07'53"	03:50'23"
27	08'09"	03:58'32"
28	09'54"	04:08'26"
29	09'57"	04:18'23"
30	08'22"	04:26'45"
31	11'45"	04:38'30"
32	08'17"	04:46'47"
33	10'18"	04:57'05"
34	08'46"	05:05'51"
35	07'59"	05:13'50"
36	12'11"	05:26'01"
37	10'28"	05:36'29"
38	09'15"	05:45'44"
39	08'50"	05:54'34"
40	07'52"	06:02'26"
41	08'53"	06:11'19"
41.9	07'58"	06:18'13"

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