今天晚餐吃得晚又吃得太飽回到家之後沒有掙扎太久換了套衣服就出門跑跑，沒有預定課表單純就只想活動筋骨所以還是以平日跑步的路線從寶橋到公館這段11公里的距離為主，一開始的五公里都保持著慢跑的狀態，畢竟剛吃飽實在不適合做太劇烈的運動，稍微緩跑一下還OK不過速度在5:30之內好像還是有點太快了，回程的六公里還是要做點變化就希望可以一公里比一公里稍微快一點就好，最後的一公里再來趟全力衝刺讓身體感受一下不一樣的速度感同時讓身體練習不一樣的呼吸頻率，就這樣從5分速慢慢進到4分速，然後很可惜的最後一公里沒能重溫3字頭的滋味只能衝到4:07，這應該跟自己暖身太慢有點關係，不過值得開心的是這最後的一公里跑起來呼吸沒有之前那麼的急促，跑完沒有快往生的感覺這應該算是好事吧，這兩天發現10月份買的HOKA ONE ONE 腳跟部分已經開始有磨損的痕跡，喂，一雙鞋貴貴的才跑510公里ㄟ，現在就有磨損這也太逼人了吧，到底是誰跟我說跑步最不花錢的啊......看來除非找到贊助商否則又得再勒緊褲帶了，跑回家的路上又巧遇山貓最長腳張敏詰也在練跑，練得那麼勤看來貓團又要多一位凸台常客了，最近比較需要注意的是跑後的復原，雖然跑完都還是會做伸展但老感覺大小腿的痠痛一直持續著，難道該休息了？在不受傷的原則下這兩天再試試看囉。