20.2 km | 01:53:45 | 05:37/km日期: 2013-09-29 17:15 - 地點: 永和到大稻埕折返 - 卡路里: 1018 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 78%
Pace: 06'11" / 05'56" / 05'29" / 05'42" / 05'21" / 05'21" / 04'47" / 05'12" / 05'36" / 04'44" / 05'49" / 05'55" / 05'44" / 05'31" / 05'09" / 05'53" / 05'48" / 05'46" / 06'06" / 06'20" / 06'28" /
今天晚上跑永和到大稻埕折返，因為跑速比平常快，流的汗也比平常多，身為一個走鋼索的人我只帶了剛剛好買一瓶運動飲料的錢出門，所以差點沒渴死在河濱公園裡。
這個月訂的200公里跑量也在今天完成了。9/1跑完後膝蓋就不舒服，一整個星期走路都搖搖晃晃的，想說挫塞了可能跑不到目標了，然後月中之後又開始感冒，其實到今天都還沒有完全好，跟朋友說好了跑不到跑量要請喝飲料，但是我因為極度不想請大家喝飲料，所以還是非常努力的跑到200公里了，我只能說不想請客的能量真的好強大啊。要感謝的人太多了，那就謝謝阿嬤吧。
9月累積里程 :
200.19 km 
MIZUNO WAVE Rider 16 累積 :
805.2 kmAndroid 上傳 | 11 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'11" | 00:06'11" |
| 2 | 05'56" | 00:12'07" |
| 3 | 05'29" | 00:17'36" |
| 4 | 05'42" | 00:23'18" |
| 5 | 05'21" | 00:28'39" |
| 6 | 05'21" | 00:34'00" |
| 7 | 04'47" | 00:38'47" |
| 8 | 05'12" | 00:43'59" |
| 9 | 05'36" | 00:49'35" |
| 10 | 04'44" | 00:54'19" |
| 11 | 05'49" | 01:00'08" |
| 12 | 05'55" | 01:06'03" |
| 13 | 05'44" | 01:11'47" |
| 14 | 05'31" | 01:17'18" |
| 15 | 05'09" | 01:22'27" |
| 16 | 05'53" | 01:28'20" |
| 17 | 05'48" | 01:34'08" |
| 18 | 05'46" | 01:39'54" |
| 19 | 06'06" | 01:46'00" |
| 20 | 06'20" | 01:52'20" |
| 20.2 | 06'28" | 01:53'45" |
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