11.0 km | 01:05:39 | 05:57/km日期: 2016-12-01 20:34 - 總爬升: 157 m - 平均心率: 126 - 卡路里: 719 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 78%
Pace: 06'29" / 05'23" / 05'03" / 05'12" / 06'51" / 06'15" / 06'04" / 06'05" / 06'04" / 05'55" / 420'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 00'00" | 1000 / 1000 |
2 | | 00'00" | 1000 / 2000 |
3 | | 00'00" | 1000 / 3000 |
4 | | 00'00" | 1000 / 4000 |
5 | | 00'00" | 1000 / 5000 |
6 | | 00'00" | 1000 / 6000 |
7 | | 00'00" | 1000 / 7000 |
8 | | 00'00" | 1000 / 8000 |
9 | | 00'00" | 1000 / 9000 |
10 | | 00'00" | 1000 / 10000 |
11 | | 00'00" | 1000 / 11000 |
12 | | 00'00" | 15 / 11015 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
291.01 km 鱷魚母子 Y拖三代藍40號 累積 :
1369.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'29" | 00:06'29" |
2 | 05'23" | 00:11'52" |
3 | 05'03" | 00:16'55" |
4 | 05'12" | 00:22'07" |
5 | 06'51" | 00:28'58" |
6 | 06'15" | 00:35'13" |
7 | 06'04" | 00:41'17" |
8 | 06'05" | 00:47'22" |
9 | 06'04" | 00:53'26" |
10 | 05'55" | 00:59'21" |
11.0 | 06'12" | 01:05'39" |