Gavin盈宏 2016/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

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134.2 km | 06:42:26 | 20.0 km/h

日期: 2016-12-02 07:35 - 總爬升: 1926 m - 地點: 苗栗新中橫 - 天氣: 涼爽 - 踏頻: 60 - 卡路里: 3987 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'55"

(04'55")

24.16

1977 / 1977

2

18'26"

(23'21")

22.78 (-1.38)

6956 / 8933

3

01:20'39"

(01:44'00")

21.18 (-2.98)

28348 / 37282

4

28'28"

(02:12'29")

21.43 (-2.73)

10110 / 47392

5

01:20'36"

(03:33'05")

11.01 (-13.15)

14778 / 62170

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陡死人不償命的路線啊！騎車喜歡爬坡的人應該會很想挑戰，我呢？體驗過就好，太恐怖了呀！

12月累積里程 : 399.62 km

Isaac Force 2012

TCX 上傳 | 8 years ago

Ryuichi 樂福哥, elong 和其他 7 人說推

·

重力加速度太厲害了，超強！

2016-12-13 05:59 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.0	1.0 %
2	9.5	1.4 %
3	24.7	1.0 %
4	12.5	1.2 %
5	30.3	1.3 %
6	16.2	1.4 %
7	20.9	1.1 %
8	22.5	1.5 %
9	12.9	1.3 %
10	19.1	-0.9 %
11	11.0	-0.6 %
12	22.9	1.4 %
13	20.1	1.8 %
14	10.8	2.4 %
15	27.9	-2.7 %
16	24.2	3.5 %
17	24.8	1.2 %
18	14.4	4.5 %
19	18.0	8.0 %
20	30.8	-3.0 %
21	16.4	2.0 %
22	17.1	-0.6 %
23	22.4	-1.2 %
24	16.6	3.5 %
25	12.2	4.7 %
26	14.5	3.4 %
27	45.6	-6.6 %
28	19.6	4.5 %
29	29.3	-2.6 %
30	24.8	-1.3 %
31	21.4	1.5 %
32	13.7	3.9 %
33	13.8	4.0 %
34	43.4	-6.6 %
35	32.4	-2.2 %
36	25.2	-1.4 %
37	29.0	-1.6 %
38	3.6	2.3 %
39	27.7	-1.1 %
40	23.4	-0.6 %
41	23.7	-1.7 %
42	24.2	-0.9 %
43	24.7	-0.3 %
44	22.6	1.8 %
45	11.4	3.9 %
46	23.1	2.0 %
47	21.2	2.2 %
48	1.3	5.6 %
49	23.5	-2.0 %
50	11.2	5.9 %
51	11.1	-3.6 %
52	10.7	6.5 %
53	14.2	5.7 %
54	16.4	2.1 %
55	27.5	-2.6 %
56	10.5	9.1 %
57	6.0	12.6 %
58	2.9	12.4 %
59	19.3	-10.6 %
60	8.9	7.4 %
61	9.0	7.1 %
62	6.1	11.2 %
63	3.1	-6.3 %
64	15.4	-7.7 %
65	25.4	-11.0 %
66	9.7	-10.2 %
67	9.9	5.7 %
68	12.2	3.9 %
69	21.6	-5.6 %
70	14.8	-8.2 %
71	32.7	-8.6 %
72	35.3	-10.0 %
73	33.6	-8.3 %
74	36.7	-7.9 %
75	37.1	-5.3 %
76	1.0	-2.6 %
77	14.6	2.6 %
78	15.3	2.4 %
79	15.7	2.7 %
80	12.1	3.8 %
81	10.9	7.3 %
82	43.4	-3.8 %
83	33.6	-2.4 %
84	25.7	-1.2 %
85	25.5	-2.2 %
86	34.6	-2.0 %
87	35.6	-2.6 %
88	22.9	3.0 %
89	6.6	-2.0 %
90	26.5	1.5 %
91	26.1	1.1 %
92	23.8	1.8 %
93	20.9	1.7 %
94	27.9	1.0 %
95	27.9	-1.0 %
96	23.5	1.4 %
97	22.0	2.0 %
98	22.2	2.3 %
99	15.2	4.5 %
100	16.0	6.2 %
101	45.6	-5.0 %
102	32.4	-1.3 %
103	16.1	-1.8 %
104	24.2	-0.5 %
105	18.4	5.0 %
106	15.5	6.1 %
107	5.2	6.3 %
108	41.4	-3.5 %
109	39.1	-5.1 %
110	21.1	1.5 %
111	25.0	1.6 %
112	29.8	-1.0 %
113	24.7	-1.8 %
114	15.4	4.3 %
115	40.9	-7.0 %
116	28.1	-1.4 %
117	25.5	1.5 %
118	26.1	3.8 %
119	31.3	-2.4 %
120	16.7	-0.9 %
121	38.3	-1.5 %
122	25.2	-1.0 %
123	25.4	-0.4 %
124	22.9	-0.2 %
125	34.6	-1.1 %
126	21.7	-1.1 %
127	17.6	-1.1 %
128	25.0	-1.0 %
129	13.3	-0.7 %
130	20.8	-0.8 %
131	33.3	-1.2 %
132	38.7	-0.9 %
133	19.4	-0.9 %
134	22.0	-0.9 %
134.2	20.9	-0.3 %

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