Jean Cheng 2016/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

Jean Cheng 新北市
ID 281464

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6.0 km | 00:47:11 | 07:48/km

日期: 2016-11-21 19:04 - 地點: 新月橋河堤 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 346 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

Pace: 07'11" / 07'28" / 08'04" / 08'20" / 08'24" / 07'01" / 17'55" /

基本訓練
--
休息好ㄧ陣子，速度變慢
最後1km衝刺，超越ㄧ位男跑者

11月累積里程 : 6.04 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

黃國棟, 吉哥和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	07'28"	00:14'39"
3	08'04"	00:22'43"
4	08'20"	00:31'03"
5	08'24"	00:39'27"
6	07'01"	00:46'28"
6.0	18'04"	00:47'11"

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