Dolphin Chu 花蓮綠蠵龜 2016/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Dolphin Chu 花蓮綠蠵龜花蓮
ID 203671

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Dolphin Chu 花蓮綠蠵龜

5.2 km | 00:54:29 | 10:31/km

日期: 2016-11-28 09:44 - 地點: 多山的基隆 - 天氣: 天寒地凍 - 卡路里: 317 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 75%

Pace: 11'23" / 09'58" / 08'49" / 08'51" / 12'28" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'15"

(11'15")

11'20" (+02'38")

992 / 992

2

10'06"

(21'21")

09'55" (+01'13")

1017 / 2009

3

08'49"

(30'10")

08'42"

1013 / 3022

4

08'51"

(39'01")

08'58" (+00'16")

986 / 4008

5

12'28"

(51'29")

12'17" (+03'35")

1013 / 5022

6

03'00"

(54'29")

19'03" (+10'21")

157 / 5180

沒跑步，只好出來散步。

11月累積里程 : 65.74 km

Saucony RACING 累積 : 642.5 km

Android - asus ASUS_Z00ED 上傳 | 7 years ago

Mei Cheng, 丫湯哥和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'23"	00:11'23"
2	09'58"	00:21'21"
3	08'49"	00:30'10"
4	08'51"	00:39'01"
5	12'28"	00:51'29"
5.2	16'39"	00:54'29"

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