黃信凱 2016/12/01 訓練日誌

黃信凱彰化
ID 288786

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黃信凱

10.0 km | 00:49:29 | 04:56/km

日期: 2016-12-01 06:09 - 卡路里: 495 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

Pace: 04'23" / 04'23" / 04'30" / 04'35" / 04'46" / 04'52" / 05'08" / 05'24" / 05'47" / 05'38" / 06'40" /

基本訓練

12月累積里程 : 109.98 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 : 78.8 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

max, Rarry Lin 和其他 7 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
2	04'23"	00:08'46"
3	04'30"	00:13'16"
4	04'35"	00:17'51"
5	04'46"	00:22'37"
6	04'52"	00:27'29"
7	05'08"	00:32'37"
8	05'24"	00:38'01"
9	05'47"	00:43'48"
10	05'38"	00:49'26"
10.0	05'26"	00:49'30"

朋友動態

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8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

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5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

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14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

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成績 : 04:39:10

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2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

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00:18:25

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11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

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10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

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3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

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10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

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4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

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