6.0 km | 00:36:29 | 06:03/km日期: 2016-12-01 22:18 - 總爬升: 179 m - 平均心率: 130 - 卡路里: 406 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 88%
Pace: 05'50" / 06'13" / 05'59" / 06'07" / 06'11" / 06'17" / 05'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'45" | 400 / 400 |
| 2 | | 05'48" (+00'03") | 400 / 800 |
| 3 | | 06'08" (+00'23") | 400 / 1200 |
| 4 | | 06'09" (+00'24") | 400 / 1600 |
| 5 | | 05'45" | 400 / 2000 |
| 6 | | 06'09" (+00'24") | 400 / 2400 |
| 7 | | 05'52" (+00'07") | 400 / 2800 |
| 8 | | 05'58" (+00'13") | 400 / 3199 |
| 9 | | 06'12" (+00'27") | 400 / 3599 |
| 10 | | 06'02" (+00'17") | 400 / 3999 |
| 11 | | 05'49" (+00'04") | 400 / 4399 |
| 12 | | 06'05" (+00'20") | 400 / 4800 |
| 13 | | 06'25" (+00'40") | 400 / 5200 |
| 14 | | 06'23" (+00'38") | 400 / 5600 |
| 15 | | 06'25" (+00'40") | 400 / 6000 |
| 16 | | 05'11" | 14 / 6014 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 133~162 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 162~183 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 183~189 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 189~200 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 200~206 | 97.5~100% |
| 最大心率為206 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
274.50 km 
asics GEL-NIMBUS 17-SW 累積 :
714.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'50" | 00:05'50" |
| 2 | 06'13" | 00:12'03" |
| 3 | 05'59" | 00:18'02" |
| 4 | 06'07" | 00:24'09" |
| 5 | 06'11" | 00:30'20" |
| 6 | 06'17" | 00:36'37" |
| 6.0 | 05'49" | 00:36'42" |
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